ההשפעות של אלכוהול על פיתוח גוף | happilyeverafter-weddings.com

ההשפעות של אלכוהול על פיתוח גוף

ההנחה

מפתחי הגוף חוששים באלכוהול מעל לכל דבר אחר. עצם הרעיון של משקה יכול להפוך bodybuilder להפעיל ולהפעיל מהר ככל האפשר בכיוון ההפוך. אבל מה את העסקה עם אלכוהול ו bodybuilding?

gym-weights-muscles.jpg


הסיבה העיקרית מדוע אלה מחפשים לבנות מסת שריר מקסימלית תוך שמירה על רזה ו shredded להתרחק אלכוהול כי

אלכוהול נחשב על ידי רבים להיות קטבולית.

אם משהו הוא catabolic, זה אומר שזה שובר את רקמת השריר - ההפך של anabolic, אשר מתייחס לבניית שריר.

קרא עוד: שבע טעויות הגדול ביותר שאתה יכול לעשות עם המאמצים שלך פיתוח גוף?


הוא חשב כי אלכוהול יכול פוטנציאל קהה את הייצור של ההורמון ואת הטסטוסטרון . אם אתה מכיר את ההורמונים ואת פיתוח הגוף, תוכל לדעת כי טסטוסטרון הוא שחקן מפתח בכל הדברים לעשות עם שרירים. זהו הורמון בניין השרירים הראשי, ואתה צריך כמות גבוהה יחסית של זה עבור רווחים אופטימליים. גברים יש רמות גבוהות יותר של טסטוסטרון מאשר נשים, ומכאן מדוע bodybuilders זכר יכול לבנות שריר הרבה יותר מהר מאשר עמיתיהם הנשי שלהם. טסטוסטרון יש גם השפעה חיובית על חילוף החומרים שלך ומאיץ את אובדן השומן.

הנושא השני הוא של קלוריות ורווחי שומן.

מפתחי הגוף מודאגים מאוד מצריכה של קלוריות, מאחר וקלוריות הן הגורם הראשון בקביעת האם הירידה במשקל (רצוי באמצעות איבוד שומן) או עלייה במשקל (מסת שריר). כדי לבנות שריר, אתה צריך לאכול יותר קלוריות מהשרפה שלך - זה ידוע בתור עודף קלוריות, ועל מנת לשרוף שומן אתה צריך לצרוך פחות ממה שאתה לשרוף - גירעון קלוריות.

לכל המזון יש קלוריות - גרם אחד של חלבון מכיל ארבע קלוריות, וכך גם גרם אחד של פחמימות. גרם אחד של שומן יש תשע קלוריות. רוב האנשים לא חושבים על אלכוהול כאשר סופרים קלוריות, אבל יש שבעה קלוריות לגרם. ברור תוכן הקלוריות ישתנה בהתאם לסוג של משקה אלכוהולי תבחר, אבל כל יהיה קצת קלוריות.

קל יותר לצרוך קלוריות אלכוהול מדי. קלוריות נוזלי מתעכלים מהר מאוד, ולא למלא אותך. לכן, זה הרבה יותר קל לצרוך 100 קלוריות מאלכוהול מאשר לאכול 100 קלוריות של בשר או ירקות רזים.

בנוסף, אלכוהול יכול לתת לך את munchies.

האם אי פעם מצאת את עצמך יושבת במסעדה, מזילה במבורגר שמנוני וצ'יפס בשלה שלוש לפנות בוקר, אחרי איזה מסיבת אלכוהול, או שהסתיימה בלילה, יושבת על הספה, אוכלת פיצה וגלידה?


לכולנו יש בשלב מסוים, אבל אתה בהחלט לא הייתי עושה את זה אם היית אבן פיכח קר.

אחת הפנים של זה, זה בהחלט נראה כמו אלכוהול הוא שלם לא לא בעולם פיתוח גוף. עם זאת, זה לא ממש מקרה סגור. כמו עם תזונה רבים נושאים הקשורים לבריאות, ישנם שני צדדים לכל סיפור. אמונות נפוצות מצביעות על כך שאתה לא צריך לאכול מאוחר בלילה, צריך לאכול דיאטה דלת שומן רק לאכול wholegrain carbs, אבל אנחנו יודעים כי בעוד שיש אולי כמה ראיות לתמוך אלה. הם לא לגמרי נכון. כנ"ל לגבי אלכוהול פיתוח גוף.

#respond